المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مين جربت رجيم العدس ونحفت؟


نوران جوده
05-08-2024, 10:23 AM
مين جربت رجيم العدس ونحفت؟ (عفواً لايمكن عرض الروابط في الإرشيف)

interpret-dreams (عفواً لايمكن عرض الروابط في الإرشيف)




حساء العدس هو طبق لذيذ ومغذٍ وسهل التحضير في المنزل. يتميز بقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بوجبة صحية ولذيذة، فإليك طريقة تحضير شوربة العدس الصحية في خمس خطوات:

اغسلي العدس: اغسلي العدس أولاً جيداً لإزالة أي أوساخ أو شوائب. يمكنك استخدام مصفاة وغسله تحت الماء الجاري حتى يصبح نظيفاً تماماً.
تحضير الخضروات: قم بتقطيع البصل والثوم والجزر والكرفس. يمكنك إضافة أي خضروات أخرى ترغب في تضمينها في الحساء.
اسلقي العدس: ضعي كمية قليلة من الزيت أو الزبدة في قدر كبير على نار متوسطة. يُضاف البصل والثوم ويُقلى حتى يصبح ذهبي اللون. ثم يُضاف العدس المغسول ويُقلى لبضع دقائق.
أضف الماء والتوابل: أضف كمية كافية من الماء إلى المقلاة لنقع العدس والخضروات. تبله بالملح والفلفل والبهارات التي تختارها. يُترك على نار هادئة لمدة 20-30 دقيقة حتى ينضج العدس وتصبح الخضروات طرية.
أزل الحساء: باستخدام الخلاط الكهربائي، اخلط الحساء حتى يصبح مخملياً ناعماً. إذا كان الحساء سميكًا جدًا، فقد تحتاج إلى إضافة المزيد من الماء. يُقدم الحساء ساخناً ويُزين بالبقدونس المفروم الطازج.
اختياري: يمكن إضافة بعض التوابل مثل الكمون والكزبرة المطحونة والفلفل الأسود المطحون لإضفاء لمسة إبداعية على الحساء. يُقدم الحساء مع الخبز المحمص لمزيد من النكهة.
يمكن الاستمتاع بتناول حساء العدس الصحي هذا كوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي للعشاء. يوفر البروتين النباتي والألياف والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تدعم الصحة الجيدة. حضّره اليوم واستمتع بمذاقه اللذيذ وفوائده الصحية.